maanantai, 22 helmikuu 2021

Tutkijat perustelevat miksi kahvia ei kannata juoda heti aamusta - tiesitkö syyn?

Kuulutko niihin ihmisiin, joiden päivä ei ala kunnolla, jos ei saa aamun ensimmäistä kahvikuppia heti herättyä? Jos vastaus on kyllä, kannattaa lukea tämä artikkeli.

Lääketieteen tohtori Steven Millerin Uniformed Services University of the Health Sciences-organisaatiolle tekemän tutkimuksen mukaan aamun aloittaminen kahvikupilla on aivan väärin, kertoo Metro-sivusto.

Tohtori Steven Miller rikkoo pitkään vallinneen olettamuksen siitä, että aamun ensimmäinen kuppi piristää. Tämän lisäksi kofeiinin sietokyky voi kasvaa jos sitä nauttii heti heräämisen jälkeen. 

Miten tämä on mahdollista?

Ilmiö johtuu elimistön hormoneista ja siitä millä tavalla ne toimivat elimistössämme minäkin vuorokauden aikana, eli niiden vuorokausirytmi voi vaihdella henkilöillä, mutta esimerkiksi päivänvalolla on rytmiin aina tietty vaikutus. Tämä vuorokausirytmi määrittelee mitä hormoneja elimistössä vapautuu 24 tunnin aikana.

Stressihormoni kortisoli saa meidät tuntemaan olomme pirteäksi ja valppaaksi. Tämä hormoni alkaa erittyä valtaosalla ihmisistä noin klo 8-9 välisenä aikana aamulla.

Tämän lisäksi sitä erittyy jälleen klo 12-13 välillä ja noin klo 17.30-18.30 illan suussa.

Mikäli ihminen nauttii kahvia näinä aikoina, sen piristävä vaikutus laimenee selvästi. Lisäksi kofeiinin arvellaan nostavan kortisolin tuotantoa elimistössä ja tämä voi häiritä elimiston normaalia hormonitoiminnan vuorokausirytmiä.

Milloin on sitten oikea aika juoda kahvia?

Suositellut ajat kahvin juonnille on klo 9.30-11.30 välisenä aikana ja klo 13.30-17.00 välisenä aikana.

Tämä tarkoittaa siis sitä, että elimistöllesi ja hyvinvoinnillesi on parasta odottaa näihin edellä mainittuihin aikoihin, ennen kuin nauttii kahvia aamulla.

Tiesitkö sinä tätä? Jaa tämä myös kahvia juoville ystävillesi, jotta hekin voivat huomioida tämän!

Tämä optinen illuusio herättää useimmissa hämmennystä - näetkö kuvassa koiran vai klovnin?

Orpo kissanpentu löytyy talon edestä - pentu alkaa seurata perheen koiraa, adoptoiden tämän emokseen

Hylätty koiranpentu riemastuu nähdessään pelastajan - aavistaa elämänsä muuttuvan

Kulkukissa on saanut juuri pennut - kun se kuulee pelastajien äänet, tulee juosten näiden luokse

Nainen osti itselleen vanhan linja-auton - toteutti pitkäaikaisen haaveensa ja remontoi sen unelmien kodiksi

Koira pelkää niin paljon ihmisiä, että laskee alleen - koira reagoi suloisesti tajutessaan olevansa turvassa

Ihmiset kerääntyvät todistamaan upeaa tilannetta - yli 50 elefantti kulkee tien ylitse katsojien ihaillessa

Isä joutuu sairaalaan ja tyttären koira odottaa uskollisesti etuoven edessä hänen palaamistaan

Äiti ei ole tyytyväineen oloonsa  ja tekee pari yksinkertaista muutosta - onnistuu pudottamaan 57 kiloa

Kulkukoira yrittää toistuvasti varastaa samaa pehmolelua - silloin eläinsuoja päättää tehdä jotain suloista

Suloinen pikkulintu on kuin suoraan sadusta - sen moniväriset höyhenet ovat ihastuttaneet miljoonia

Koira on sisäsiittoinen, eikä kukaan halua sitä - sitten kuvaan tulee Ernie ja muuttaa koiran elämän